z filmu

[...] plecami niedużym obciążeniem. Może to tylko zakwasy, ale nie jestem w stanie odróżnić. Ból utrzymuje się przez dwa trzy dni po ćwiczeniu MC. Proszę o poradę poprawną technikę można ocenić tylko na podstawie filmu inaczej nie, Skoro Ty nie potrafisz odróżnić bólu mięśniowego od innego to nikt tym bardziej Ci nie pomoże. Bo sam musisz to wyczuć

Jest filmik - już weszedl - on wchodzi po pewnym czasie, może żeczywiście duf go czyta i wrzuca, albo nie wiem? Chyba wiem o co z tym chodzi,problem spowodowany jest odległością i ruchem na serwerze i zdarza się że dopiero po pewnym czasie wchodzą posty i podgląd filmu.

Strecho dzieki za tytul, na pewno zobacze, bo razem z zona jestesmy 100% milosnikami futrzakow ;-) Ostatnio zbieram sie tez do tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=NtvKeGXhxo0 %-) filmy raczej lekkie i malo ambitne ale czasem trzeba cos takiego obbejrzec wczoraj patrzylem tez troche na Batman Begins i stwierdzilem, ze to naprawde dobry film, [...]

No filmu nie mam jak niestety nagrac. Myslalem zeby zrobic taki trening: Wyciskanie na plaskiej na suwnicy 4x Wyciskanie hantlami na skosie gornym 4x [...]

[...] ale to co zaczęli robić ostatnio, przechodzi ludzkie pojęcie. Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. Oczywiście akurat mieli ochotę na moje produkty, bo przecież to o wiele [...]

chcesz linka do tego filmu z psem ? %-)

[...] 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg +łydki - 2 obwody szoprexa +20min aerobów Myślałem, że dam radę zrobić 4x93kg, ale dobre i te 3 ruchy, potem dałem 98kg, filmu nie mam, ale przyznam, że było ciężko. Zostały mi jeszcze 2 treningi. :-) http://www.youtube.com/watch?v=W8zItXB9ah0&feature=youtu.be

7 jestes :-D a to chyba Vinci bo ja bylem 4;) nagralem filmik z podciagania. chyba nieco plecy sie poprawily od ostatniego filmu. jutro sobie porownam

jacy oni wszyscy napakowani z tego 1 filmu masakra :D

Podciąganie Czy taka jakość i umiejscowienie kamery odpowiada ? Przeczytaj na początku wątku regulamin,musi być widoczna cała sylwetka i na początku filmu wyraźna data z gazety między 1 a 16 marca.

[...] rzeczy które zauwazyłem to np. gdy wyciskam głową w dół i mam inny kąt połozenia ciała zmniejsza sie napręzenie w ścięgnach/więzadłach. W poniedzialek bede robił trening klatki to poprosze kumpla o nagranie filmu i wrzuce, jeszcze raz dzieki za zainteresowanie ! Po to na płaskiej się robi most właśnie. Jak chcesz wyciskać duże cięzary to polecam.

nie ogladalem filmu ale reduckja to nie jest hop-siup to nie masa choc masa tez dla kazdego nie jest 'taka sama' tu jest za duzo zmiennych,zaczac nalezy od typu budowy ekto vs endo,bo mezo jest moze kilka % jednemu pojdzie reduckja nawet na lodach i kebebach,inny musi ciac wegle prawie do zera i dbac o miche kazdego dnia pozniej jest takie cos jak [...]

[...] że są eliminacje, które trzeba bylo potwierdzić filmikiem. Część osób, nawet nie potrafiła się wytłumaczyć, że się nie chce lub mają zatwardzenie i nie mogą wstawić filmu, bo rezygnują z konkursu. Po co było się zapisywać, przecież to jest tylko sprawdzenie się do dalszej motywacji. Ale poco brać udział w zawodach??? No pewnie każdy by [...]

[...] wg uznania 2.zdjęcie sylwetki przód-poza kulturystyczna-ocena sylwetki przód 3 zdjęcie sylwetki tył-poza kulturystyczna sylwetka tył-załączyłem link do filmu,można tez wejśc na relację z dowolnych zawodów i zobaczyć ,jak kulturyści to robią...jest tego pełno.... zdjecie 2 i 3 najlepiej robić w tym samym miejscu i w takim [...]

dziś poszedł sobotnie trening brzucha po nim bezpośrednio poszło bieganie, także walczę mocno szczegółowa rozpiska w moim dzienniku (link w podpisie) mam też filmik ze skłonami w leżeniu, brakuję mi jeszcze filmu z dipsami ale to może jutro sklecę i wrzucę wszystkie filmiki do konkursu

[...] z głebokością w obu ćwiczeniach jest ok :-). Pierwsza seria w rozpietkach była 8kg, bo nie były wieksze dostepne. Młoty miedzy 12-14kg było bardzo ladnie, 16 to jak widać na filmu za dużo chyba %-). Przy modlitewniku ciężko strasznie było. Reszta ok. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na [...]

No siara - asekurant z pierwszego filmu ma chyba większe łapy niż uda. %-) A, i masz ode mnie plusa za headbanging w walce o kolejne powtórzenia na modlitewniku - muszę to spraktykować.

[...] treningu. 3."All She Can" http://www.youtube.com/watch?v=RnSRP3vVm2o. Film klasy B o dziewczynie trenującej TS w szkole średniej.Obejrzeć można,ale oglądając go już jakiś czas temu sporo przewijałem :) Szukam od pewnego czasu filmu o Andreyu Malanichevie : http://www.youtube.com/watch?v=mb0e-ln8Wnw .Miał już wyjśc sporo czasu temu i cisza.

[...] z obecnej formy zrobisz w rok czasu chłopa ktory moze wystartowac ? tzn zeby była jasnosc , zycze Ci jak najlepiej , ale to na pewno nie w rok czasu... nie wiesz jaki progres można zrobić w rok. ludzie ćwiczą latami ale nie mają piorytetu wystartować w zawodach. a co do filmu: matko jakie szczypiory, jakbym 4kg fatu zrzucił to bym wygrał mp o.O

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0mY1a1UzOVQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SamkyWPNAGw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W_w2ZQIip-I&feature=youtu.be I film bonusowy, fragment filmu na wok jak mnie "przygniata sztanga" http://www.youtube.com/watch?v=fgxwA2QnTsE&feature=youtu.be